Odporność i zakażenia
Z wiekiem obserwuje się wyraźne zmniejszenie odpowiedzi immunologicznej na zakażenia oraz szczepienia. Starsi pacjenci częściej chorują za zapalenia płuc, oskrzeli, infekcje dróg moczowych. Ponadto z wiekiem dochodzi do zmniejszenia rezerw czynnościowych organizmu( tzw. zespołu kruchości, słabości (frailty syndrome). Gdy dojdzie do znacznego zmniejszenia rezerw fizjologicznych, każda ostra choroba może wywołać groźne dla życia powikłania ogólnoustrojowe.
Jak zwiększyć odporność na zakażenia:
1.Szczepienia ochronne
zalecane w wieku powyżej 65r.ż
– przeciwko COVID-19
-przeciwko grypie corocznie
-przeciwko pneumokokom
-przeciwko półpaścowi
-przeciwko RSV
-przeciwko krztuścowi, błonicy, tężcowi – co 10 lat dawki przypominające
– kleszczowemu zapaleniu mózgu
2. Prawidłowe odżywianie
Niedożywienie wpływa nie tylko na funkcje odpornościowe, ale także na zjadliwość czynników zakaźnych.
Wyróżniamy zespoły makro-niedoboru żywieniowego np.
-marasmus (niedobór kalorii),
– kwashiorkor (niedobór białka),
– zespoły wyniszczenia u dorosłych
Suplementacja
Witamina D jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania innych wrodzonego układu odpornościowego, W Polsce występuje powszechny niedobór witaminy D, dlatego zaleca się suplementowanie przez cały rok.
Suplementacja witaminą C skraca czas trwania objawów przeziębienia. Witamina C wydaje się być bezpieczna nawet przy wysokim poziomie spożycia.
Niedobór cynku, selenu może sprzyjać częstszym infekcją.
Należy unikać suplementacji innych witamin niż D i C oraz mikro- i makra-elementów bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem klinicznym, ponieważ przedawkowanie suplementów może zmniejszać odporność starszej osoby. Metaanaliza badań nad suplementacją witaminy E wykazała zwiększoną śmiertelność wśród osób starszych otrzymujących dzienne dawki 400 j.m. lub większe.